Программа тренировок — это структурированный план упражнений. В нём прописано, сколько раз в неделю нужно заниматься и что делать на тренировках, чтобы достичь своей цели.
Профессиональные атлеты всегда занимаются по программе, но это и понятно — им нужно работать на пределе возможностей и грамотно подбирать нагрузку, чтобы не травмироваться.
Если же человек не собирается тренироваться на износ или осваивать технически сложные движения, возникает вопрос: обязательно ли покупать программу у тренера в зале или на онлайн-ресурсах? Давайте разбираться.